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疲れ目、ドライアイ

 現代生活には欠かす事のできないパソコンなどのOA機器ですが、知らないうちに目を酷使しています。最近では涙の量が少なくすぐに目が乾燥してしまうドライアイといった病気も増えています。
 ドライアイはひどくなると痛みを伴う場合があります。目が疲れたらと思ったら目薬をさしたり、目を閉じて休ませることが大切です。

おすすめ精油
ラベンダー・・・・・痛みを鎮める
ローズ・・・・・炎症を抑える
ローマンカモミール・・・・・炎症と痛みを抑える

レシピ@ 入浴をする

 浴槽にラベンダーを4〜5滴落として、40度くらいのお湯に入って体全身の緊張をほぐし、リラックスさせましょう。目の神経ほぐれて疲れがとれます。

レシピA 冷湿布をする

ジャーマンカモミールのハーブティーを作って冷蔵庫で冷やした後、冷めたものをコットンにたっぷり含ませてから絞ったものを閉じた目の上にのせます。

レシピB 温湿布をする

 ラベンダー1滴をお湯の入った洗面器に落とし、その中にタオルを浸します。タオルをよく絞ってからまぶたや首のうしろにあてます。緊張をほぐしてくれます。

レシピC マッサージする

 マカデミアンナッツオイル15mlとバーチオイル3滴をまぜ、中指で目の周りやこめかみをマッサージします。目元は刺激に弱い部分なのでキャリアオイルだけでマッサージするのが良いです。



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