アロマの館
トップページ >> 症状別アロマレシピ>> 肩こり

肩こり

 精神的ストレスや眼精疲労などが原因で肩こりになって悩んでいる方が多いようです。肩こりは筋肉に乳酸が蓄積され、血液の循環が悪くなるため起こります。マッサージやストレッチ運動をする事でこりをほぐす事ができます。温湿布や入浴することでも肩こりを解消する事ができます。

おすすめ精油
ジュニーパーベリー・・・・・神経をほぐす
バーチ・・・・・緊張をほぐす
マージョラム・・・・・痙攣を抑える
ラベンダー・・・・・筋肉をリラックスする
ローズマリー・・・・・痛みを和らげる

レシピ@ 入浴をする

 ジュニパーベリー2滴とラベンダー3滴を40度くらいのぬるめのお湯に落として、ゆっくりと入ります。浴槽の中で肩などのこっている部分重点的にマッサージするとこりが解消されます。

レシピA 温湿布をする

ラベンダー1滴とマージョラム1滴とローズマリー1滴を、お湯を張った洗面器に落とし、タオルを浸します。タオルを絞ったら肩に10〜20分程度当てて、タオルの上からこってる部分をもみほぐします。こりが慢性化している場合など早めにこりを取りたい場合に有効です。

レシピB マッサージする

 ローズマリー3滴とマージョラム1滴とラベンダー2滴をスイートアーモンドオイル30mlに混ぜます。できたマッサージオイルで首から肩にかけてマッサージしていきます。こりがひどいところは少し力を入れて指圧しましょう。

 



sCopyright:アロマオイルヒーリング All Rights Reserved / お問い合わせ / 免責事項
アロマの館