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便秘

 便意はあるのになかなか出ないなど、女性の方には特に多い悩みではないでしょうか?ひどい人になると1週間くらいはお通じがなくなる様です。
 便秘は運動不足や偏食、ストレスなど様々な原因でなります。便秘に効果的なのはハーブティーを飲む事です。基本は規則正しい生活と適度な運動を心がけて、マッサージをするなりして予防しましょう。

おすすめ精油
スイートオレンジ・・・・・消化機能を高める
フェンネル・・・・・腸の働きが活発になる
ブラックペッパー・・・・・毒素を排出する
マージョラム・・・・・消化器系の調子を整える
レモングラス・・・・・消化機能を高める
ローズ・・・・・ホルモンのバランスを整える
ローズマリー・・・・・胃腸の働きを高める

レシピ@ 入浴をする

 胃腸の働きを良くする精油の組み合わせです。フェンネル1滴とローズマリー1滴とレモングラス2滴を40度くらいのぬるめのお湯に落とし、全身ゆっくりとつかり一日の疲れをとりリラックスしましょう。

レシピA 温湿布をする

 ローズ1滴を熱湯が入った洗面器に落とします。そこのタオルを浸してきつく絞ります。絞ったタオルを下腹部に当てます。タオルが冷えてきたら熱いタオルを再び当てましょう。

レシピB マッサージする

 ローズマリー2滴とマージョラム1滴とブラックペッパー1滴とホホバオイル30mlでマッサージオイルを作ります。できたマッサージオイルを手にとり馴染ませたら、両手でおへそのまわりを時計まわりにやさしくさすりましょう。就寝前か朝起きたときにマッサージを行うのが効果的です。

レシピC ハーブティーを飲む

 ローズレッドまたはローズインクを使用してローズティーをつくります。ポットを温めたらハーブを1杯分入れて熱湯を注ぎます。熱湯を入れて3〜5分後、茶こし等を使用してろ過してコップに注ぎましょう。



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