アロマの館
トップページ >> 症状別アロマレシピ>> 冷え症

冷え症

 冷え症は女性特有の症状で悩みをかかえている人も多いはずです。冷え症は生理不順を引き起こす要因にもなるので注意が必要です。
  冷え症は末しょうの血液の流れが悪い事が原因で起こります。マッサージをしたり入浴で血行をよくするようにしましょう。
 また寝るときに靴下を履いて寝る人がいますが、これは冷え症には逆効果です。冷え症には腹巻が効果的です。

おすすめ精油
シナモン・・・・・血行をよくして体を温める
スイートオレンジ・・・・・循環機能を高める
ネロリ・・・・・血行をよくして体を温める
ラベンダー・・・・・頭痛や吐き気を抑える
ローズマリー・・・・・頭をスッキリさせる

レシピ@ 入浴をする

 スイートオレンジ2滴とシナモン1滴を40度くらいのぬるめのお湯に落とし、半身浴をします。時間が無い場合は手浴や足浴でも効果があります。手浴や足浴をする場合はジャーマンカモミールを5〜10g熱湯の中に入れてハーブの成分が染み出るまで5〜10分待ちます。その後手や足を5〜10分浸すと体がポカポカしてよく眠れます。

レシピA マッサージする

 ラベンダー2滴とローズマリー2滴とネロリ1滴と小麦麦芽油5mlとマカデミアナッツオイル25mlでマッサージオイルを作ります。マッサージオイルを両手に取すこし温めたら、手や足の指先を中心に、やや力を入れて指を一本一本マッサージします。手のひらや足の裏を親指で押してマッサージすると効果的です。



sCopyright:アロマオイルヒーリング All Rights Reserved / お問い合わせ / 免責事項
アロマの館