アロマの館
トップページ >> 症状別アロマレシピ>> せき、のど、鼻づまり【風邪】

せき、のど、鼻づまり/風邪、インフルエンザ

 殺菌と消毒作用のある精油は風邪対策に有効です。このような効果のある精油を使用して芳香浴をすれば、空気を浄化して他人への感染も防げます。せきがとまらない時はハンカチに精油を1滴落としたものを嗅ぐだけでも楽になります。

 インフルエンザが流行する時期には早めの対策をする必要がありますが、日頃からアロマオイルを活用したアロマテラピーで風邪に対する抵抗力を高めるのもひとつの対策法ですので、是非一度お試しください。

おすすめ精油
サイプレス・・・・・せきを鎮める
ティートリー・・・・・殺菌と消毒作用がある
ペパーミント・・・・・殺菌と消毒作用がある
ユーカリ・・・・・鼻の炎症を和らげる
ラベンダー・・・・・炎症を鎮める
ローズマリー・・・・・殺菌と消毒作用がある

レシピ@ 芳香浴をする

 どこでもすぐに利用できて便利なのは、ラベンダーユーカリを1滴ハンカチに落として香りを嗅ぐだけでせきを鎮める効果があります。オイルウォーマーやアロマライトを使用する場合はユーカリを3〜5滴を目安に利用しましょう。鼻やのどの不快感を和らげてくれます。

レシピA 入浴する

 ユーカリ3滴とラベンダー2滴を43度くらいの熱めのお湯に落として、短い時間で温まりましょう。血行作用と発刊作用を促して症状が治まるのを早めます。

レシピB マッサージをする

 ローズマリー3滴とラベンダー2滴とペパーミント1滴とホホバオイル30mlでマッサージオイルを作ります。マッサージオイルを手にとり、片手の手のひらで胸部を円を描くように軽くさすります。呼吸が楽になります。

レシピC フェイシャルスチームをする

 ローズマリー2滴とユーカリ1滴をお湯を入れた洗面器に入れます。蒸気が逃げないように頭からバスタオルをかぶり、顔を湯面に近づけます。時々呼吸をしながら目を閉じて5〜10分蒸気を当てましょう。

レシピD ハーブティーでうがいをする

 呼吸器系の疾患に効果のあるマロウやタイムでハーブティーを作り、これを冷ましてうがいをします。



sCopyright:アロマオイルヒーリング All Rights Reserved / お問い合わせ / 免責事項
アロマの館