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落ち込んでいる

 仕事が上手くいかなかった時や、失恋した時など人生には落ち込むような出来事が数多く訪れます。落込んでばかりいると運も確実に逃げていきます。
 人生はいい出来事と悪い出来事が交互にやってきます。悪い出来事が起きても落込むのではなく、神様が自分に何か試練を与えているのだと考え、前向きに気持ちを持っていきましょう。なぜなら神様は試練を乗り越える事のできない者には試練を与えないのですから・・・。

おすすめ精油
イランイラン・・・・・気持ちを穏やかにする
ジャスミン・・・・・憂鬱な気分をなくす
ローズマリー・・・・・幸せな気持ちになる
ベルガモット・・・・・前向きな気持ちにする
メリッサ(レモンバーム)・・・・・明るい気持ちになります
ラベンダー・・・・・気持ちを落ち着かせる
ローマンカモミール・・・・・緊張、怒り、恐怖を和らげる

レシピ@ 芳香浴をする

 オイルウォーマーにお湯か水を入れて、そこにローズマリー2滴とラベンダー1滴を落とします。香りが広まってきたら大きく深呼吸をします。深呼吸は複式呼吸が効果的です。鼻から息を吸い、口から息をゆっくり吐きます。両方とも約10秒くらいが理想です。
 息を吸っている最中は、吸っている空気によって脳がどんどん膨らんでいっているイメージをし、息を吐いている最中は、その膨らんだ脳が小さくしぼんでゆくイメージをするとよいです。これはヒーリング療法で使われる呼吸法です。

レシピA 手浴をする

 洗面器などに40〜43度くらいのお湯を入れ、ジャスミン1滴とイランイラン1滴を注ぎます。両手首のすこし上あたりまでをお湯につけて約15分くらいつけたりもみほぐします。

レシピB 半身浴をする

 38度くらいのお湯にベルガモット3滴とネロリ1滴を落とし、みぞおちより下の部分をお湯につけて20分〜30分かけて温まります。前向きな気持ちにしてくれます。

レシピC マッサージをする

 ローズマリー1滴とラベンダー2滴とイランライン3滴をホホバオイル30mlを混ぜます。混ぜ合わせたものを手にとり、親指を使って手のひらから指先までを丁寧にもんでいきます。指をマッサージする際は指をつかんで左右に3〜5回まわします。



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