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パニック状態

 突然の驚きや深い悲しみなどで心にショックをうけたり、仕事やプライベートで何からやれば良いか分からずにバタバタして時間を無駄に過ごした事ありませんか?こういった場合には精油を染み込ませたハンカチを持ち歩きましょう。また一日の終わりにゆっくり入浴するのも効果的です。

おすすめ精油
イランイラン・・・・・気持ちを落ち着かせる
ラベンダー・・・・・リラックスさせる
ネロリ・・・・・幸せな気持ちになる
サンダルウッド・・・・・前向きな気持ちにする

レシピ@ 芳香浴をする

 芳香浴にはたくさん種類がありますが、ラベンダーを1〜2滴ハンカチに落として香りをかぐのが効果的です。パニックになった時にすぐに香りをかぐ事で簡単に緊張をやわらげる事ができます。

レシピA 入浴をする

 イランイラン5滴とサンダルウッド4滴をお風呂の中に入れて、温まります。全身の筋肉の緊張がほぐれて気持ちを落ち着かせる事ができます。

レシピB マッサージをする

 サンダルウッド2滴とラベンダー3滴とイランライン1滴をホホバオイル30mlを混ぜます。混ぜ合わせたものを手にとり、親指を使って手のひらから指先、そして手の甲までを丁寧にもんでいきます。指をマッサージする際は指をつかんで左右に3〜5回まわします。



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