アロマの館
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情緒不安定

 体には異常がないのに落ち着きがなかったり、イライラしたりしてしまったり又いきなり泣いてしまったりした事はありませんか?精神が体に及ぼす影響は大きく、このような状態が続くと体まで病気になってしまいます。人と話をしたりして気分転換することで解決しましょう。話す人がいないようでしたら散歩してみるだけでもだいぶ違ってきます。

おすすめ精油
セージ・・・・・神経の緊張を和らげる
ゼラニウム・・・・・精神のバランスを整える
ベルガモット・・・・・明るい気持ちにしてくれる
ラベンダー・・・・・不安心を和らげる
ローズウッド・・・・・心地よい気分にしてくれる

レシピ@ 芳香浴をする

 オイルウォーマーにゼラニウム3滴を落とし香りが広まってきたら大きく深呼吸をします。深呼吸は複式呼吸が効果的です。鼻から息を吸い、口から息をゆっくり吐きます。両方とも約10秒くらいが理想です。
 息を吸っている最中は、吸っている空気によって脳がどんどん膨らんでいっているイメージをし、息を吐いている最中は、その膨らんだ脳が小さくしぼんでゆくイメージをするとよいです。これはヒーリング療法で使われる呼吸法です。

レシピA 入浴をする

 ローズウッド3滴とラベンダー1滴をお風呂の中に入れて、ぬるめのお湯にゆっくり入ります。ラベンダーの香りが精神に作用してとてもリラックスできます。

レシピB マッサージをする

 セラニウム2滴とラベンダー4滴にホホバオイル30mlを混ぜて全身を刺激するようにマッサージしていきます。頭皮にはストレスを解消するツボがたくさんあるので、頭皮を中心にマッサージするのが効果的です。



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