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リラックスしたい

 適度な緊張を持つ事は大切な事ですが、緊張した状態がいつまでも続くと健康面でも様々な障害が出てきます。潜在意識に語りかけてくれる香りを利用することにより、緊張をやわらげたり、不安を取り除く事ができます。

おすすめ精油
サンダルウッド・・・・・緊張をやわらげる
スイートオレンジ・・・・・心を癒してくれる
フランキンセンス・・・・・気持ちを落ち着かせる
ラベンダー・・・・・心地よい気持ちになる
イランイラン・・・・・穏やかな気持ちになる
ゼラニウム・・・・・精神のバランスを整える
ネロリ・・・・・不安を取り除く

レシピ@ 芳香浴をする

 オイルウォーマーなどにスイートオレンジを2滴とラベンダー3滴とサンダルウッド1滴を入れて、香りを楽しみましょう。気持ちが落ち着きとてもリラックスする事ができます。

レシピA 入浴をする

 スイートオレンジを浴槽に3〜5滴注いで、全身浴でゆっくり温まります。アロマバスだとスイートオレンジの香りのすばらしさを実感できます。安眠効果もあるので就寝前に行うと心身共にリラックスする事ができます。

シピB マッサージをする

 イランイラン2滴とゼラニウム2滴とホホバオイル30mlを混ぜたもので、お腹と背中をマッサージします。お腹は円を描くように手の平でやさしくマッサージし、背中はゆっくりと肩の方へ向かってさすってもらいましょう。

 



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