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生理痛

生理によるお腹の痛みや不快感は女性にしか分からない悩みです。不機嫌になったりと精神面に及ぼす影響も大きいです。人によっては外出できないほど辛い症状になります。ハーブティーやマッサージによって痛みを和らげる事ができます。

おすすめ精油
クラリセージ・・・・・子宮を強化する
ネロリ・・・・・ホルモンバランスを整える
マージョラム・・・・・生理痛を和らげる
ラベンダー・・・・・生理痛を和らげる

レシピ@ 温湿布をする

 洗面器などに熱いお湯を入れて、ラベンダーを1〜2滴入れてその中にタオルを浸します。タオルをよく絞ったら腰にのせます。血行をよくしてくれるだけでなくリラックス効果もあります。

レシピA マッサージをする

 クラリセージ3滴とラベンダー3滴とスイートアーモンドオイル30mlでマッサージオイルを作ります。マッサージオイルを手のひらに取り、腹部をさするようにマッサージしましょう。生理が始まる一週間前から行うと効果的です。

レシピB ハーブティーを飲む

 生理痛にはとても良いジャーマンカモミールをハーブティーにして飲みます。ホルモンの分泌を整え、痛みを和らげてくれます。

 



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